ABDOMINAUX

FESSIERS

Son nom signifie «Préparation du corps »

Remise en forme     Entretien cardio-respiratoire

Amélioration de l’endurance    Renforcement musculaire

Amélioration de l'équilibre   Augmentation de la souplesse

Amélioration de la maîtrise des gestes

Le taïso fait travailler les principaux muscles de notre corps. Préparation du corps et régénération du potentiel physique sont donc deux objectifs importants de cette pratique ainsi que l’amélioration de la maîtrise des gestes et de l’apprentissage à la relaxation. Echauffement ; mobilisation articulaire douce des différentes parties du corps, renforcement musculaire des bras, des jambes, des fessiers et des abdominaux. Etirements et relaxation. Sans limite d'âge, pour les adultes, pas forcément sportifs au départ mais qui ont besoin de bouger, envie d'apprendre, de se confronter, de décompresser, de s’entretenir. Hommes et femmes, débutants sont les bienvenus ainsi que les vétérans.

FESSIERS

RELAXATION